【青山まゆみ】 今日のおやつ

こんにちは♪

青山です🌸

悠癒には

いつもおやつに

果物をもってきますが、

今日はキウイです🎵

国産のキウイの旬は

12月位~4月位までなので、

もう旬をはずれてきて

しまいますが

最近は1年中

おいてあるのが嬉しいです。

キウイは栄養が

本当に豊富で

オススメな果物なので、

ぜひともお食事に

取り入れてみてくださいね✨

✨キウイの8つの

重要な栄養素✨

①美と健康に

欠かせないけれど、

貯めておけないビタミンC

②お腹を整える、糖の吸収を

おだやかにする2つの食物繊維

③生活習慣が気になる人は

積極的にとりたい

ミネラル、カリウム

④細胞に働き、

造血ビタミンとも呼ばれ、

妊活に欠かせない葉酸

⑤毎日の元気にうれしい働き

抗酸化作用を持つビタミンE

⑥たんぱく質を分解し、

消化を助けてくれる酵素、

アクチニジン

⑦機能が期待される注目の

フィトケミカル、

ポリフェノール

⑧果物の多くに含まれ、

疲労回復をサポートする

といわれる有機酸

こんなに体に良い栄養が、

あの小ぶりな実の中に

ギュギュッと

つまってるんですよ~❗

スゴイですよね✨

一緒にキウイを食べて、

栄養チャージして

毎日元気に過ごしましょうね🎵

青山でした。

o0789067114187409219

  • このエントリーをはてなブックマークに追加