【山下ひとみ】 8月

こんにちは

山下ですウインク

また

本格的な暑さが

戻るそうですねアセアセ

8月に入ってから、

毎日雨が

続いていましたが

連続降水日数は

21日で止まった

みたいですよ!!

やっと

洗濯物を干して

出掛けられます乙女のトキメキ

突然やってくる

ゲリラ豪雨には

ビックリしますよねびっくり

皆様は

大丈夫でしたか??

さて、

8月も後半に

なってくると、

怠さが蓄積されて

きますよね太陽

夜は寝苦しく

ないですか??

疲労回復には、

ぐっすりと良質な

睡眠をとりたい

ですよねニコニコ

ぐっすり眠る

ポイントは鉛筆

午前中に

太陽の光を

浴びることや、

夜にぬるめのお湯に

入浴することが

大切ですグッ

また、寝る前に、

パソコンやスマホを

見ていると、

ぐっすり眠るために

必要なホルモンである、

メラトニンの分泌を

妨げるそうですよPC

眠る前は、

控えたほうが

良さそうですさくらんぼ

もちろん

悠癒の里

アーユルヴェーダ

マッサージで

疲労回復するのも

お勧めです乙女のトキメキ

一緒に夏を

乗り切りましょうルンルン

今日は17時半まで

受付しています

よろしく

お願いしますキラキラ

山下

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