【白鳥乃雅】体調万全にスタート!

こんにちは手袋

白鳥です。

年末年始、

皆さんゆっくり過ごせましたか?

今年も今日で8日目

…早いですね。

お仕事も始まっている方が

多いと思います。

お正月休みから、

心と体を切りかえていくのが

大変だと思いますが

気分転換に

適度な運動をしたり

ゆっくりとお風呂へ浸かる

食事をしっかりと摂るなど

生活リズムを

整えていきたいですねハート

特に、

*クエン酸
(梅干し、レモン、グレープフルーツ、

イチゴ、バナナetc.)

* アミノ酸
(大豆、酢、玄米、白米、

小麦、そばetc.)

を含む食べ物は

身体の疲れを

とってくれるようなので

ぜひ、皆さんも日頃の食べ物に

+α してみて下さいお弁当

また一段と

寒くもなってきましたので

生姜も摂っていくと

いいですねコーヒー

私も身体の中から

健康にあたたかくなれるように

気を付けていきたいと思います♪

本日は、22時までの受付けです。

ぜひ、お越し下さいつながるうさぎつながるピスケつながる花1

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